Oblíbené pokrmy mohou velmi zatížit trávení. Nad skladbou jídelníčku se vyplatí přemýšlet

Trávení jídel hodně závisí na tom, s jakými produkty je připravíte. Existují totiž potraviny, které mohou zůstat v zažívacím systému a způsobit tak nepříjemné vedlejší účinky jako nadýmání, pocit těžkosti nebo poruchy trávení. To jsou ovšem pouze některé z negativních vlastností. Ořechy a houby Ořechy jsou pro naše zdraví velmi důležité. Jsou bohatým zdrojem vitamínů, minerálů a nenasycených mastných kyselin. Mají také příznivý účinek na oběhový systém a snižují riziko cukrovky.

Vydatná snídaně je nejlepší start dne. Na ranním menu nesmí chybět lahodné ovoce

Říká se, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Nastartuje metabolismus, dodá tělu energii a někdy dokáže i zlepšit naši náladu. Jak toto jídlo ovlivní náš celkový stav a zdraví, závisí na tom, co si k snídani dopřejeme. Představujeme vám pět produktů, které by neměly chybět ve vašem každodenním ranním menu. Banány zasytí a doplní minerály Banány nejen skvěle chutnají, ale také dost zasytí.

Varovné příznaky napoví, že tělu chybí důležitý prvek. Snadno ho ale doplní vyvážený jídelníček

Jste stále unavení, slabí a ve zvýšené míře vám vypadávají vlasy? Takové příznaky mohou být důsledkem mnoha poruch v těle. Jedním z nich je chybějící železo. Mimo jiné se projevuje bolestmi hlavy, závratěmi, sníženou koncentrací, ospalostí a kognitivními poruchami. Při vážnějším nedostatku dostane kůže šedivý nádech, nehty se více lámou a pod očima se objeví tmavé kruhy. Železo je pro tělo nezbytné Není divu, železo je nezbytný prvek pro správné fungování těla.

Začít žít zdravě může každý. Bez trpělivosti a pevné vůle to ale nepůjde

Zdravější život se může jevit jako jednoduchý, ale není tomu tak. Ze všech stran na náš číhají různé tipy na lepší stravování, zdravý pohyb a tak dále. Jak být štíhlejší, jak pít více vody, jak do svého jídelníčku zařadit správné potraviny. Na všechno se ale musí jít pomalu, protože pokud to uspíšíte, můžete si spíše ublížit.

Mýty okolo zdravého stravování z něho dělají složitý proces. Stačí se zaměřit na několik pravidel

Zdravé stravování by mělo být základem nás všech. Jedná se přeci o naše zdraví, které si chceme uchovat co nejdéle. Vyhnout by se nám měly nemoci i bolesti kloubů nebo svalů. S dietou a stravováním je ale spojeno několik mýtů, které se opírají o informace typu „jedna paní povídala“. Nyní se můžete podívat, o které se jedná.

Plýtvání jídlem je alarmující, velká část potravin přitom lze zachránit jednoduše správným uskladněním

Každá potravina má své místo v ledničce, na kterém se nebude kazit, vydrží dlouho čerstvá a navíc nebude absorbovat pachy jiných surovin. Představíme hlavní pravidla pro správné skladování potravin, protože mnoho lidí dělá chyby, kvůli kterým se pak potraviny zbytečně vyhazují. Některé potraviny bude nutné přendat do jiného obalu Pokud si v obchodě koupíte balené maso, je vhodné ho po otevření zabalit do papíru. Pokud ho vrátíte do igelitového sáčku, bude se mnohem rychleji kazit.

Brambory patří právem mezi nejoblíbenější zeleninu. Hodí se do mnoha receptů a dodají důležité živiny

Brambory jsou považovány za naši základní potravinu, která by v žádné domácnosti neměla chybět. Mnoho z nás si je doma pěstuje. A ti, kteří pro brambory nemají místo, si je kupují v obchodě. Brambory jsou chutné, levné a dostupné každému. Jednoduše jsou nenahraditelné a měl by je jíst každý z nás. Jsou totiž velmi zdravé. Zdravé i pro dítě Pediatři, ale i výživoví poradci doporučují, aby děti jedly brambory již jako druhou potravinu. Dělá se jim z brambor pyré.

Květiny mohou dělat radost nejen ve váze. Některé květy rozveselí také dobroty na talíři

Květiny vypadají krásně ve váze, ale i na talíři. Zdobí se s nimi dorty, zákusky a mnoho jiných dobrot. Nevybírejte takové, které rostou u silnic, u fabrik, které jsou hnojené a stříkané chemií. Sbírejte pouze jedlé květy, které znáte a rostou na čistých místech. Pokud si nejste jistí, o kterou jde rostlinu, nesbírejte je! Také se je snažte trhat vždy ráno po uschnutí rosy nebo později odpoledne, kdy po rose nejsou ani stopy.