Nastartujte organismus hned po ránu: tyto čtyři smoothie nápoje dodají energii na celé dopoledne

Pokud jste ještě nevyzkoušeli smoothie, určitě to napravte! Většinou se skládá z čerstvého ovoce, zeleniny a vody. Někteří lidé do něj přidávají třeba i jogurt či jiné oblíbené ingredience. Jedno je jisté, tento nápoj doplní nejen tekutiny a vitamíny, ale také skvěle zasytí. Recept 1: Kapustové smoothie Nezní vám kapustové smoothie zrovna vábně? Až ho ochutnáte, budete mít jiný názor.

Při vaření špenátu děláme často zásadní chyby, které ničí důležité živiny

Vaření špenátu není těžké. Jen se u něj velice často dopouštíme chyb, kvůli kterým se ochuzujeme o živiny, které nám může nabídnout. Přitom stačí velice málo, abychom dosáhli chutného, a přesto výživného jídla. Stačí dát si pozor na určitá úskalí při přípravě čerstvého špenátu a můžeme z něj získat mnohem více živin. Úplně nejlepší by samozřejmě bylo podávat špenát čerstvý, bez jakékoli tepelné úpravy.

Domácí jahodová limonáda osvěží v horkých dnech a pročistí játra od nebezpečných toxinů

Jahody a limonáda? Dokonalá kombinace. Sladké červené plody jahodníku milují děti i dospělí. Připravte si z nich lahodnou jahodovou limonádu. Kromě dokonalé chuti a širokého využití jahody poskytují osvěžení, ale i mnoho zdravotních výhod. Dokáží čistit játra od toxinů a chránit kůži před slunečními paprsky. Připravte si lahodný jahodový nápoj, který bude prospěšný pro vaše zdraví.

Nejen okurky. Zavařit si doma můžete i jinou zeleninu, a dokonce i méně tradiční ovoce

Co se týče stravování, rozhodně se oceňují výrobky domácího typu. Dnes už nejsou moderní vajíčka nebo džemy – ale pokud si doma naložíte ovoce nebo svou vlastní zeleninu, můžete získat obdivné pohledy nejen ostatních žen v domácnosti. Jestli si chcete dopřát kvalitní pokrmy nebo si jen tak u televize zobat vlastní naložené okurky, můžete se do toho pustit.

Jednoduchá a vydatná snídaně jako od šéfkuchaře: vejce zapečené v rajčeti

Vejce v rajčatech vytvoří ideální snídani. Nepotřebujete žádné speciální ingredience, přesto budou vypadat krásně. Rajčata jsou cenným zdrojem vitamínů a minerálů, vejce zase obsahují spoustu bílkovin. I když tento pokrm vypadá sofistikovaně, zvládne ho připravit téměř každý. Co budete na tuto báječnou snídani potřebovat? 4 vejce, 4 rajčata, pažitku, asi 60 g mozzarelly, trochu olivového oleje, sůl a pepř, majonézu.

Zavařování zvládne každý. Stačí dodržet správný postup a znát ty správné triky

Konzervace a zavařování nás stojí nemalé úsilí, proto vždy musíme udělat vše pro to, aby se výsledek podařil. Vyplatí se také vyzkoušet pár triků, kterými si zavařování usnadnit. Jelikož vlastní výroba lépe chutná, a o to víc, pokud použijete vlastnoručně vypěstované ingredience, určitě si dobrý výsledek rádi pojistíte osvědčenými metodami. Teplotu měřte přesně Měření teploty by mělo být samozřejmostí.

Ořechy podporují celkové zdraví. Využijte je na maximum pomocí jednoduchých receptů

Ořechy patří k vůbec nejzdravějším produktům, které můžete ve svém jídelníčku mít. Doplňují přírodní cestou veškeré živiny, minerály i vitamíny, a starají se tak o vaše celkové zdraví i pevnou imunitu. Jak ale ořechy do jídelníčku zařadit? Vyzkoušejte skvělý a rychlý recept. Zejména vlašské ořechy jsou používané nejen kvůli jejich lahodné chuti, ale také v lidové medicíně. Ořechy totiž dokážou zklidnit trávicí trakt, a pomoci tak od průjmů, problémů s trávením nebo se zácpou.