Bylinky a šťávy, které nakopnou tělo i mysl po dlouhém zimním spánku
Cítíte se poslední dobou hrozně? Jste unavení, ale i tak se vám nedaří usnout? Máte potíže se soustředěním a také vás velmi často pobolívá hlava? Tyto pocity jsou s příchodem jara zcela běžné. Potíže jsou způsobené nedostatkem energie, slunečního záření, vitamínů i nastávající změnou počasí. Chcete-li v jarním období posílit své tělo i energii, vezměte na milost tyto jednoduché metody.
Čaje, které vás povzbudí
Místo ranní, ale i odpolední kávy vyzkoušejte bylinné čaje. Káva tak akorát strhá zbytky vitamínů, které máte uložené v těle a povzbudí vás jen na krátkou dobu. Nejlepší bude, když si po probuzení uděláte čaj ze dvou lžiček malinových listů, máty peprné, květů měsíčku, chrpy a heřmánku. Ještě můžete přidat čtyři lžíce sušených květů ibišku a listy lesních jahod. Veškeré zmíněné bylinky smíchejte dohromady, promíchejte a ze dvou kávových lžiček si udělejte čaj. Tradičně bylinky přelijte vroucí vodou a nechte louhovat po dobu deseti minut. Tento lahodný čaj si dopřejte každé ráno.
![](https://pestujme.cz/wp-content/uploads/2021/02/mata-zazracna-bylinka-ze-ktere-si-snadno-vyrobite-domaci-kosmetiku-pro-krasu-celeho-tela-1024x541.jpg)
Čaj, který vás dostane okamžitě na nohy
Pokud cítíte náhlou vyčerpanost, například když jste přišli ze zimy do tepla nebo jste utahaní z práce, dopřejte si čaj z rozmarýnu. Rozmarýn by měl být nejlépe čerstvý, nasekaný a přelitý vroucí vodou. Ovšem, v tomto období čerstvý rozmarýn jen tak neseženete, proto použijte jednu čajovou lžičku sušeného rozmarýnu a přelijte jej vodou. Nechte přikryté louhovat po dobu pěti minut. Oslaďte si jej medem.
Čaj pro kvalitní spánek
Vrchovatou lžičku semínek fenyklu rozdrťte v hmoždíři, poté zalijte vroucí vodou a nechte louhovat deset minut. Tento čaj si dopřejte přibližně půl hodiny před spaním. Fenykl vás uklidní a harmonizuje tělo. Bude se vám spát jako na obláčku.
![](https://pestujme.cz/wp-content/uploads/2021/02/neni-vzdy-treba-sahat-po-lecich-s-bolesti-v-krku-si-poradi-i-domaci-bylinky-2-1024x672.jpg)
Vitamíny
Po zimě je potřeba doplnit vitamíny. A to nejlépe ovocnými a zeleninovými šťávami, jako je mrkvová šťáva s citronem a olivovým olejem. Pijte jednu až dvě sklenice denně po dobu dvou týdnů. Další skvělou šťávu, kterou podpoříte imunitní systém, získáte z celeru, mrkve, jablka, červené papriky a jednoho rajčete. Vše odšťavněte a pijte jednou denně. Po takových životabudičích se budete cítit lépe a plní energie. Pokud chcete ještě více podpořit svůj elán, každý den si na půl hodiny odpoledne odpočiňte. Tuto dobu nepřekračujte.
![Přidat na Seznam.cz](https://www.seznam.cz/media/img/add-to-seznam-button/pridat-na-seznam.png)