Bylinky a šťávy, které nakopnou tělo i mysl po dlouhém zimním spánku
Cítíte se poslední dobou hrozně? Jste unavení, ale i tak se vám nedaří usnout? Máte potíže se soustředěním a také vás velmi často pobolívá hlava? Tyto pocity jsou s příchodem jara zcela běžné. Potíže jsou způsobené nedostatkem energie, slunečního záření, vitamínů i nastávající změnou počasí. Chcete-li v jarním období posílit své tělo i energii, vezměte na milost tyto jednoduché metody.
Čaje, které vás povzbudí
Místo ranní, ale i odpolední kávy vyzkoušejte bylinné čaje. Káva tak akorát strhá zbytky vitamínů, které máte uložené v těle a povzbudí vás jen na krátkou dobu. Nejlepší bude, když si po probuzení uděláte čaj ze dvou lžiček malinových listů, máty peprné, květů měsíčku, chrpy a heřmánku. Ještě můžete přidat čtyři lžíce sušených květů ibišku a listy lesních jahod. Veškeré zmíněné bylinky smíchejte dohromady, promíchejte a ze dvou kávových lžiček si udělejte čaj. Tradičně bylinky přelijte vroucí vodou a nechte louhovat po dobu deseti minut. Tento lahodný čaj si dopřejte každé ráno.
Čaj, který vás dostane okamžitě na nohy
Pokud cítíte náhlou vyčerpanost, například když jste přišli ze zimy do tepla nebo jste utahaní z práce, dopřejte si čaj z rozmarýnu. Rozmarýn by měl být nejlépe čerstvý, nasekaný a přelitý vroucí vodou. Ovšem, v tomto období čerstvý rozmarýn jen tak neseženete, proto použijte jednu čajovou lžičku sušeného rozmarýnu a přelijte jej vodou. Nechte přikryté louhovat po dobu pěti minut. Oslaďte si jej medem.
Čaj pro kvalitní spánek
Vrchovatou lžičku semínek fenyklu rozdrťte v hmoždíři, poté zalijte vroucí vodou a nechte louhovat deset minut. Tento čaj si dopřejte přibližně půl hodiny před spaním. Fenykl vás uklidní a harmonizuje tělo. Bude se vám spát jako na obláčku.
Vitamíny
Po zimě je potřeba doplnit vitamíny. A to nejlépe ovocnými a zeleninovými šťávami, jako je mrkvová šťáva s citronem a olivovým olejem. Pijte jednu až dvě sklenice denně po dobu dvou týdnů. Další skvělou šťávu, kterou podpoříte imunitní systém, získáte z celeru, mrkve, jablka, červené papriky a jednoho rajčete. Vše odšťavněte a pijte jednou denně. Po takových životabudičích se budete cítit lépe a plní energie. Pokud chcete ještě více podpořit svůj elán, každý den si na půl hodiny odpoledne odpočiňte. Tuto dobu nepřekračujte.
