Kurkuma s pepřem vytvoří neporazitelnou kombinaci, která pročistí organismus a udrží štíhlou linii
Kurkuma se hojně využívá jak při vaření, tak i v přírodní medicíně. Víte ale, že nejlepších výsledků dosáhnete, pokud ji zkombinujete s pepřem? V této kombinaci je účinnou prevencí proti řadě nemocí a pomáhá i při hubnutí!
Proč kurkumu a pepř kombinovat?
Kurkuma je velice oblíbené koření. Dodává pokrmům nejen příjemnou chuť, ale i barvu a vůni. V přírodní medicíně se používá na problémy související s nervovým a trávícím systémem, ale také při nadváze nebo na demenci. Účinnou látkou v ní je kurkumin. Pokud ji navíc zkombinujete s černým pepřem, vstřebávání kurkuminu se výrazně zvyšuje. Co všechno společně umí?
Napomáhají hubnutí
Chcete shodit nadbytečné kilogramy? Pak si pusťte do kuchyně kurkumu s pepřem. Samozřejmě vám nepomohou samy o sobě, je potřeba upravit i životní styl, ale urychlí metabolismus a podpoří postupnou redukci hmotnosti. Bez fyzické aktivity a vyvážené stravy ale nic nezmůžou.
Napomáhají detoxikaci
Kurkumin s piperinem pomohou také snížit cholesterol v cévách a mají vliv na odbourávání tukových buněk. Pomáhají také střevům, játrům a slinivce břišní. Zlepšují trávení, pozitivně ovlivňují tvorbu enzymů a žluči. Celkově pomáhají tělu s odstraňováním toxinů. Mohou nám také pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Pokud již máte cukrovku, je vždy potřeba užívání konzultovat s lékařem. Podle mnohých studií mají pozitivní vliv na prevenci rakoviny, především plic, jater, slinivky, prsu a prostaty.
Jak je nejlépe užívat
Nejjednodušší je kurkumu s pepřem zařadit do jídelníčku, můžeme připravovat jídla ve stylu indické kuchyně nebo je používat ve smoothies. Pro optimální výsledky je vhodné přijmout každý den 2 lžičky kurkumy s polovinou lžičky pepře. Nebo si můžete připravit nápoj z medu, kurkumy a citronu. Budete potřebovat sklenici vody, lžičku medu, šťávu z poloviny citronu a kurkumu s pepřem v poměru 3 : 1. S poměrem ingrediencí můžete experimentovat dle chuti.
Zdroj: https://www.healthline.com/nutrition/turmeric-and-black-pepper
