Detoxikace formou zdravých smoothie: hit, který pročistí tělo a doplní důležité živiny
Detoxikace organismu je známá také jako očista. Jejím hlavním cílem je ozdravení našeho těla a vyloučení škodlivých látek, které se za dlouhá léta nahromadily. K tomu mají napomoci konkrétní potraviny, které obsahují především antioxidanty.
Nejčastější forma detoxikace: popíjení smoothie nápojů
Nejvíce se lidé v rámci detoxikace pouští do půstu, během něhož popíjí pouze ovocné a zeleninové šťávy. Smoothie nápoje se staly velkým hitem a jsou pro zdraví velmi prospěšné. Rozmixovat můžete společně kdejaké oblíbené suroviny. Současně s tím je důležité popíjet skutečně dostatečné množství tekutin (čisté vody, bylinných čajů), a to až tři litry denně.
Jaké suroviny jsou vhodné do smoothie nápojů určených k detoxikaci organismu?
Dle výživových poradců jsou nejvhodnějšími surovinami k přípravě ozdravných koktejlů petržel, špenát a kapusta. Tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny, minerální látky, rostlinné enzymy a kyselinu listovou. K očistě organismu pak přispěje i přidání zázvoru, máty peprné anebo kurkumy. S ovocem a zeleninou je vhodné mixovat i 100 mililitrů studené vody (nebo i více dle potřeby). Tak získáte ideální konzistenci smoothie.
Tipy na detoxikační procedury
Na závěr si ještě představme různé detoxikační tipy:
- Jednodenní detox: rozmixujte 1 hrst špenátu, 2 hrsti kapusty, 1 kiwi, 2 malá jablka a plátek citronu. Nápoj popíjejte během dne. Do toho pijte hodně vody.
- Stop celulitidě: pokud se chcete zbavit nevzhledné pomerančové kůže, zkuste si k snídani připravit nápoj z těchto surovin: 2 řapíkaté celery, 1 grep, 2 menší jablka, 3 lístky máty. K obědu pak připravte smoothie z 2 ks červené řepy, půlky granátového jablka, 2 ks malých pomerančů a špetky kajenského pepře.
Jaké další druhy ovoce a zeleniny podpoří detoxikaci?
Kromě výše uvedených druhů ovoce a zeleniny můžete na detox organismu použít i salátovou okurku, brokolici, lesní borůvky, maliny, rajčata, koriandr, ananas, broskve anebo mango.
Zdroj: https://annshippymd.com/new/the-importance-of-detoxification-and-how-to-detox/
