Detox Smoothie

Nastartujte organismus hned po ránu: tyto čtyři smoothie nápoje dodají energii na celé dopoledne

Pokud jste ještě nevyzkoušeli smoothie, určitě to napravte! Většinou se skládá z čerstvého ovoce, zeleniny a vody. Někteří lidé do něj přidávají třeba i jogurt či jiné oblíbené ingredience. Jedno je jisté, tento nápoj doplní nejen tekutiny a vitamíny, ale také skvěle zasytí.

Recept 1: Kapustové smoothie

Nezní vám kapustové smoothie zrovna vábně? Až ho ochutnáte, budete mít jiný názor. K jeho přípravě potřebujete tyto suroviny:

  • čerstvou kapustu dle chuti,
  • zralý banán,
  • půl sklenice vody,
  • šťávu z jednoho pomeranče.
Mohlo by vás zajímat:  Naučte se uvařit tu nejlepší rajčatovou polévku. K dokonalé chuti postačí jen pár ingrediencí

Vše důkladně rozmixujte v kuchyňském robotu a popíjejte třeba ráno místo snídaně. Nápoj je ovšem vhodný i místo klasické svačiny.

Zdroj obrázku: Freepik

Recept 2: Smoothie z mraženého ovoce

Smoothie z mraženého bobulovitého ovoce vás perfektně osvěží v parných letních dnech, ale také doplní potřebné vitamíny v zimě. Potřebovat budete:

  • mražené bobulovité ovoce: druh a množství dle chuti (např. jahody, maliny, ostružiny, borůvky),
  • podmáslí anebo mléko.

Obě suroviny rozmixujte v kuchyňském robotu na homogenní směs, dobré je vše zkombinovat v poměru 1 : 3 (ovoce ku podmáslí). Smoothie popíjejte třeba k snídani.

Mohlo by vás zajímat:  Domácí jahodová limonáda osvěží v horkých dnech a pročistí játra od nebezpečných toxinů

Recept 3: Banánové smoothie s arašídovým máslem

Výtečné a velmi vydatné pak bude banánové smoothie s arašídovým máslem a ovesnými vločkami. Plnohodnotně nahradí snídani i svačinu. Připravte si tyto ingredience:

  • jeden zralý banán,
  • jemně pomleté ovesné vločky,
  • mléko,
  • arašídové máslo.

Vše rozmixujte v homogenní hmotu a popíjejte vychlazené z lednice. Díky ovesným vločkám doplníte potřebnou vlákninu.

Zdroj obrázku: Freepik

Recept 4: Smoothie z červené řepy a pomerančové šťávy

Pokud chcete doplnit celou řadu vitamínů a nakopnout tak svůj organismus, zvolte rozhodně smoothie z řepy a pomerančové šťávy. Potřebujete tyto suroviny:

  • 1–2 čerstvé červené řepy,
  • čerstvou pomerančovou šťávu anebo džus.
Mohlo by vás zajímat:  Švestková tinktura v zimě zahřeje, ale především udrží spokojené trávení a dobrou náladu

Červenou řepu oloupejte, pokrájejte na kousky a rozmixujte spolu s pomerančovou šťávou. Měli byste získat polotekutou konzistenci smoothie nápoje. Dobrou chuť!

Zdroj: https://www.tasteofhome.com/collection/energy-smoothie-recipes/
Přidat na Seznam.cz