Apples 3535566 1280

Jablko plné vlákniny a vitaminů je nejlepší svačinkou. Ne však pro každého

Jablka jsou zdaleka jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce. Jsou cenné pro snadnou dostupnost, ale také zdravotní vlastnosti. Jsou skvělým sladkým pamlskem a jejich velkou výhodou je i jednoduchá konzumace. A přestože výhod přináší jablka mnoho, neměl by je jíst každý.

Proč se vyplatí jíst jablka

Jedno jablko pokrývá 12 procent denní potřeby vlákniny a 18 procent vitamínu C. Kromě toho ovoce obsahuje draslík a vitamíny skupiny A a B. Jablka jsou také zdrojem kyseliny listové, a proto se doporučují zejména těhotným ženám. Konzumace tohoto ovoce zlepšuje stav srdce a reguluje krevní tlak. Pektiny nacházející se v jablkách čistí tělo od toxinů a pomáhají při správném růstu bakteriální flóry.

Mohlo by vás zajímat:  V březnu se mohou začít sázet jahodníky. Některé odrůdy budou plodit už za několik měsíců

Konzumace jablek ovlivňuje také práci mozku. Chrání jej před poškozením buněk zodpovědných za paměť. Jablka jsou velmi prospěšná i pro děti. Můžete je podávat místo sladkostí v různých formách. Nejlepší a nejjednodušší je dát dítěti celé jablko a nechat ho, ať si může pochutnávat. Pokud však nemáte domácí jablka, raději jablko oloupejte.

Zdroj obrázku: Pixabay

Kdo by neměl jíst jablka

Bohužel lidé, kteří zápasí s určitými onemocněními, by neměli sahat po tomto lahodném ovoci. Mezi nimi jsou lidé trpící syndromem dráždivého tračníku. Cukry obsažené v jablkách mohou přispět k podráždění stěny žaludku, což může vést ke značným žaludečním problémům ve formě průjmu a zácpy.

Mohlo by vás zajímat:  Sezona jahod se blíží, ne každý si je však může dopřát. Mohou zhoršit alergie i srdeční choroby

Mělo by se také pamatovat na to, že nadměrná konzumace jablek může vést k bolesti břicha a nadýmání. Je to způsobeno fermentací, ke které dochází po konzumaci jablka. V tomto případě je nejlepší omezit spotřebu jablek na tři denně. Kromě toho by lidé, kteří se potýkají s různými problémy souvisejícími s přecitlivělostí slinivky břišní, neměli tyto plody jíst ve velkém množství.

Zdroj: https://www.eatthis.com/side-effects-eating-apples/
Přidat na Seznam.cz