Zahradničení působí blahodárně na fyzické zdraví i mentální nastavení

Září přináší s sebou chladnější teploty a jemný posun z léta do podzimu, ve vzduchu je nezaměnitelná energie. Tento přechodný měsíc v sobě nese jedinečné kouzlo a jedním ze způsobů, jak využít jeho sílu pro svou fyzickou a duševní pohodu, je zahradničení. Péče o rostliny a obdělávání zahrady je nejen uspokojujícím koníčkem, ale také silným zdrojem energie pro tělo i mysl.

Fyzické výhody

• Fyzická aktivita: Zahradničení je skvělý způsob, jak získat tolik potřebné cvičení. Ať už sázíte, plejete, nebo zaléváte, zapojujete svaly a spalujete kalorie. Tato nenáročná aktivita je vhodná pro jednotlivce všech věkových kategorií a úrovní kondice, což z ní dělá skvělý způsob, jak zůstat aktivní bez nutnosti členství v posilovně.
• Vitamín D: Září přináší dostatek slunečního svitu, což znamená, že čas strávený na zahradě vás vystaví slunečním paprskům. Tato expozice pomáhá tělu produkovat vitamín D, který je nezbytný pro udržení silných kostí a zdravého imunitního systému. Jen nezapomeňte na opalovací krém, abyste chránili pokožku před UV zářením.
• Redukce stresu: Bylo prokázáno, že zahradničení snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu. Akt péče o rostliny a půdu může být meditativní a uklidňující, pomůže vám uvolnit se a zbavit se stresu. Kombinace fyzické aktivity a krásy přírody dokáže zázraky pro vaše duševní zdraví.

Duševní výhody

• Mentální jasnost: Chladnější počasí v září poskytuje vítanou úlevu od letních veder, takže je to ideální čas pro vyčištění mysli. Zahradničení vám umožní soustředit se na daný úkol, pomůže vám najít duševní jasnost a snížit únavu.
• Všímavost a meditace: Zahradničení podporuje všímavost, mentální stav charakterizovaný tím, že jste plně přítomni v daném okamžiku. Když se pečlivě staráte o svou zahradu, ponoříte se do zvuků a vjemů přírodního světa. Tato meditativní technika může poskytnout pocit klidu a relaxace.
• Kreativita a řešení problémů: Zahradničení vyžaduje kreativitu a dovednosti při řešení problémů. Plánování uspořádání zahrady, výběr správných rostlin a řešení problémů, jako jsou škůdci nebo nemoci, stimulují mozek a udržují kognitivní schopnosti ostré. Proces péče o zahradu je obohacující duševní cvičení.
• Spojení s přírodou: V dnešním uspěchaném světě se mnoho lidí odpojilo od přírody. Zahradničení poskytuje šanci znovu se spojit se zemí a měnícími se ročními obdobími.

Zdroj: https://ecogardener.com/blogs/news/how-gardening-improves-your-mind-and-body