Mnozí je rovnou vyhazují. Neví ovšem, o jak cenné suroviny se tím připravují

Slupky ze zeleniny nebo ovoce už nemusíte vyhazovat. Jsou nejen plné chuti, ale obsahují živiny, které našemu tělu prospějí nejen zevnitř, ale také zvenčí. Bohužel často končí v koši a jejich potenciál přijde vniveč. Ukážeme vám, jak se slupky hodí v běžném životě, protože vás mohou zbavit několika problémů. Pomohou v kuchyni, citrusové slupky se hodí pod maso i do cukru Cukr v kostkách se může po nějaké době skladování rozpadat.

Poznat zralé granátové jablko není těžké. Jeho netradiční chuť se určitě vyplatí vyzkoušet

Granátové jablko je ovoce, které obsahuje třikrát více polyfenolů než oblíbený zelený čaj nebo červené víno. Tyto látky chrání před rizikem rakoviny, snižují krevní tlak a pomohou bojovat s příznaky menopauzy. Také díky nim vaše pokožka bude stárnout pomaleji. Je ale nutné vybrat kvalitní plody, které jsou zralé. Poradíme, jak oloupat granátová jablka Jestli jste je ještě nikdy nezkoušeli, rozhodně jablka doporučujeme.

Objevte sílu jablka: rozzáří vaši pleť i vlasy a udrží ostatní potraviny chutné

Jedno jablko denně, a doktora netřeba. Toto přísloví zná snad každý. Není to samozřejmě úplně pravda, ale toto úžasné ovoce vám skutečně dokáže dodat mnoho vitamínů a minerálů, které vaše tělo potřebuje. Využít přitom nemusíte jen dužinu, ale také slupku, která je ideální na peelingy a masky. Co dalšího dokáže? Prodlužuje trvanlivost a zrychluje zrání V lednici nebo v kuchyni máte jistě místo, kde skladujete zeleninu.

Citron se doma nikdy neztratí. Jeho využití je mnohem pestřejší, než se zdá

Citron není jen ovoce, které se přidává do salátů, nápojů nebo na ryby. Je to surovina, která se dá využít také při úklidu například koupelny. Jeho vlastnosti jsou velmi ceněné, navíc se jedná o přírodní čisticí prostředek, který je levný a nezatěžuje životní prostředí. Na co všechno můžete citron použít? Citronový peeling pomůže suché pokožce Citronem si můžete pomoci od popraskaných pat. Ty mohou být velmi bolestivé, proto je potřeba se o nohy starat.

Doplňky stravy jsou zbytečné plýtvání peněz. Všechny vitamíny nejlépe doplní vyvážená strava

Berete pravidelně doplňky stravy? Pokud jste náchylní k infekcím, trpíte křečemi nebo se špatně soustředíte, možná si myslíte, že vitamíny v tabletách jsou to pravé. Samozřejmě mohou pomoci, daleko zdravější je ale sáhnout po plodech matky přírody, které jsou stejně účinné a mají oproti tabletkám tu výhodu, že se jimi nemůžete předávkovat. Ryby dodají vitamín D Každé dva až tři dny snězte 100–150 gramů mořských ryb, například lososa, tresky, sledě nebo tuňáka, a k tomu vaječné žloutky.

Bobule plné lahodných chutí a vitaminů: odborníci je právem doporučují do pestrého jídelníčku

Odborníci na zdravou výživu a samozřejmě nejen ti radí lidem, jak mají jíst a jak se pohybovat, aby se neustále udržovali v dobré kondici. K tomu jsou zapotřebí hlavně kvalitní potraviny, ale také dostatek ovoce a zeleniny. Pomoci v redukci váhy může také bobulovité ovoce. Bobule najdete skoro na každém kroku. Vitaminy a minerály v malých bobulích Různé barvy, chutě nebo tvary – tím se mohou pochlubit bobule.

Sušené meruňky doplní potřebnou energii a důležité vitamíny. Ideální svačinka do podzimních dní

Zdravé mlsání namísto cukrovinek nebo sladkostí? Sušené meruňky jsou tou nejlepší volbou, protože jsou šťavnaté a obsahují cenné živiny pro posílení obranyschopnosti organismu nejen v podzimním období. Kromě toho jsou bohaté na vitamín A, který je prospěšný pro oči i pokožku, nebo na vlákninu, která podporuje peristaltiku střev. Několik sušených plodů denně navíc zlepší náladu! Známé už před šesti tisíci lety Meruňky jsou známé už šest tisíc let, kdy jejich léčivých vlastností využívali Číňané.

Mýty okolo zdravého stravování z něho dělají složitý proces. Stačí se zaměřit na několik pravidel

Zdravé stravování by mělo být základem nás všech. Jedná se přeci o naše zdraví, které si chceme uchovat co nejdéle. Vyhnout by se nám měly nemoci i bolesti kloubů nebo svalů. S dietou a stravováním je ale spojeno několik mýtů, které se opírají o informace typu „jedna paní povídala“. Nyní se můžete podívat, o které se jedná.