V létě jistě nechcete mít denně litry čisté vody. Místo toho můžete do jídelníčku přidat ovoce a zeleninu, které obsahují vysoký podíl vody. Dnes se podíváme na 6 druhů ovoce, které chutnají skvěle, jsou plné vitamínů a ještě vám v těle doplní tekutiny. Zařaďte je do každodenního jídla. Nejen, že si pochutnáte, ale také budete dobře hydratovaní a mnohem zdravější. Meloun Toto vodnaté ovoce je velmi známé a chutné. Většina z nás si s chutí užije vodní meloun ve velmi horkém dni. Nemusíte ale jíst pouze vodní meloun. Hodně vody obsahuje prakticky každý z nich, ale ve vodním je logicky nejvíce vody.

Mandarinky jsou nejoblíbenější hlavně o Vánocích. Milujeme je kvůli tomu, že se rychle loupou, jsou sladké a šťavnaté. I když se doporučuje jíst je kvůli mnoha vitamínům a dalším důležitým složkám, konzumace mandarinek může mít pro někoho nepříjemné zdravotní následky. Pozor na bakterie Každé ovoce nebo zelenina zakoupené v obchodě – bez ohledu na původ – by se měly důkladně umýt, toto doporučení se nám opakuje od útlého věku. Mnoho lidí ovšem předpokládá, že to u mandarinek nemá smysl, protože slupka s nečistotami skončí v koši. Žádné tvrzení však není dál od pravdy.

Meruňky patří mezi oblíbené druhy ovoce, po kterých se vyplatí sáhnout nejen v případě, že vás trápí nějaký zdravotní problém. Můžete si je koupit v obchodě nebo je vypěstovat na zahradě. Získáte tak studnici spousty vitamínů, které se budou hodit pro vaše tělo. Meruňky můžete jíst i ve větším množství, ale dávejte si pozor, protože nejsou vhodné k masu. Pokud je ale budete jíst pravidelně, můžete si například upravit hladinu krevního tlaku. Co jsou vlastně meruňky zač? V meruňkách najdete biologicky aktivní látky. Podle toho, jakou mají barvu, takové množství betakarotenu v nich najdete.