Osvěžující ovoce plné vody: Které druhy by neměly chybět na vašem stole?

V parném létě není nutné spoléhat jen na čistou vodu. Místo toho obohaťte svůj jídelníček o ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody. Dnes se zaměříme na 6 druhů ovoce, která nejen skvěle chutnají, ale jsou plné vitamínů a pomohou vám udržet hydrataci v těle. Zařaďte je do každodenního jídla. Nejen, že si pochutnáte, ale také budete dobře hydratovaní a mnohem zdravější.

Meloun

Toto vodnaté ovoce je velmi známé a chutné. Většina z nás si s chutí užije vodní meloun ve velmi horkém dni. Nemusíte ale jíst pouze vodní meloun. Hodně vody obsahuje prakticky každý z nich, ale ve vodním je logicky nejvíce vody. Dokonce se podle toho jmenuje!

Jahody

Podle odborníků jahody obsahují až 91 % vody. To z nich činí jeden z druhů ovoce, které obsahuje obrovské množství vody. Vychutnejte si v létě svěží a čerstvou chuť jahod, společně s jejich zdravotními benefity. Mražené jahody pochopitelně nemají stejný efekt, takže si užijte jen čerstvé.

Broskve

Toto ovoce obsahuje asi 89 % vody. V létě je najdete na každém trhu nebo v obchodě. Obsahují hodně vody, přírodního cukru a jsou velmi dobré na trávení. Proto si můžete broskve přidat do ovocného salátu nebo si z nich udělat domácí limonádu bez alkoholu.

Ananas

Ananas je velmi bohatý nejen na vodu, ale také na mnoho vitamínů, minerálů a enzymů. Tyto enzymy podporují trávení, takže zlepší zdraví vašeho trávicího systému a pomohou vám zhubnout. Myslete jen na to, že nesmíte sníst příliš mnoho ovoce, protože to může podráždit váš jazyk i žaludek.

Grapefruit a pomeranč

Slyšeli jste, že je grapefruit skvělý ke snídani? Je to pravda, protože obsahuje velké množství vitamínů, minerálů a také 90 % vody. Pomeranče obsahují o 4 % méně vody, ale také jsou úžasným zdrojem vitamínu C a dalších vitamínů. Na tyto druhy ovoce v létě nezapomínejte a budete nejen hydratovaní, ale také velmi zdraví.

Zdroj: https://www.realsimple.com/hydrating-fruits-with-high-water-content-7555567