Domácí bylinné směsi v zimě zahřejí a posílí obranyschopnost těla
Bylinné čaje jsou vynikajícím způsobem, jak si dopřát příjemný a zdravý nápoj. Mnoho bylin má léčivé účinky, které mohou pomoci uklidnit nervy, podpořit trávení, posílit imunitní systém a dokonce i zlepšit spánek. Zde je několik receptů na oblíbené bylinné čaje, které můžete snadno připravit doma.
1. Máta a meduňka: Tento osvěžující čaj je skvělý pro uklidnění trávicího systému a zmírnění bolestí břicha.
- 1 lžíce sušené máty
- 1 lžíce sušené meduňky
- 1 šálek vroucí vody
Nalijte vroucí vodu přes bylinky a nechte louhovat 5-10 minut. Pijte teplý s medem pro sladkost.
2. Levandule a heřmánek: Tento čaj je skvělý pro uvolnění a zlepšení spánku.
- 1 lžíce sušené levandule
- 1 lžíce sušeného heřmánku
- 1 šálek vroucí vody
Nalijte vroucí vodu přes bylinky a nechte louhovat 5-10 minut. Pijte teplý před spaním.
3. Zázvor a citron: Tento čaj je skvělý pro podporu imunitního systému a zmírnění nachlazení.
- 1 plátek čerstvého zázvoru (nebo 1 lžička zázvorového prášku)
- Šťáva z 1/2 citronu
- 1 šálek vroucí vody
- Med podle chuti
Nakrájejte zázvor na tenké plátky a dejte ho do hrníčku. Přidejte citronovou šťávu a med. Nalijte vroucí vodu přes ingredience a nechte louhovat 5 minut.
4. Šípkový čaj: Šípek je bohatý na vitamin C a antioxidanty, které podporují imunitní systém a zlepšují trávení.
- 2 lžíce sušených šípků
- 1 šálek vroucí vody
Nalijte vroucí vodu přes sušené šípky a nechte louhovat 10-15 minut. Čaj můžete pít teplý nebo studený.
5. Sáček s heřmánkem: Heřmánek je známý pro své uklidňující účinky na nervy a trávicí systém.
- 1 sáček s heřmánkem
- 1 šálek vroucí vody
Sáček s heřmánkem zalijte vroucí vodou a nechte ho vyluhovat 5 minut. Pijte teplý a přidejte med, pokud chcete.
6. Skořice a hřebíček: Tento čaj má teplé a kořeněné aroma, které může pomoci ulevit od nachlazení a podpořit trávení.
- 1 lžička mleté skořice
- 2 hřebíčky
- 1 šálek vroucí vody
Nalijte vroucí vodu přes skořici a hřebíček. Nechte louhovat 5-10 minut. Pijte teplý a můžete přidat trochu medu pro sladkost.
Tyto bylinné čaje nejenom, že vás potěší svou chutí, ale také mohou přinést zdravotní výhody. Můžete si je připravit kdykoliv, kdy potřebujete uklidnit mysl, posílit imunitní systém nebo jenom si dopřát chvíli relaxace. Experimentujte s různými kombinacemi bylin a vytvořte si své oblíbené recepty na bylinné čaje.
Zdroj: https://www.treehugger.com/how-to-make-your-own-herbal-tea-recipes-and-instructions-5194393
