Dieta Maggi nese jméno po známé premiérce, která na její úžasné výsledky nenechala dopustit
Je velmi oblíbená a v poslední době získává na popularitě, protože tato dieta nezatěžuje tělo a současně nenutí hladovět. Řadí se však mezi eliminační diety, proto je nutné vždy jíst jen potraviny ze seznamu, na jehož špici jsou vajíčka. Jaká jsou další pravidla této diety a co přinese její držení?
Vhodný jarní detox
Začátek roku je spojený s detoxikací organismu, před létem mnozí touží po shození kilogramů navíc, a proto je toto období spojované s držením diet. Tělo potřebuje odlehčit a jednou z možností je vyzkoušet dietu Maggi, které se přezdívá vaječná dieta a své jméno získala po bývalé premiérce Velké Británie Margaret Thatcherové. Zdrobnělina jejího jména je Maggi, ona sama nedala na tuto dietu dopustit. Během 2–4 týdnů lze s tímto systémem totiž zhubnout 8 až 25 kilogramů.
Které potraviny jsou dovolené?
V rámci diety je možné kombinovat potraviny, jako jsou:
- vejce;
- zelenina a bylinky v syrovém, vařeném nebo dušeném stavu bez přípravy na tuku;
- ovoce – především citrusové plody (grapefruity, pomeranče);
- mléčné výrobky – nízkotučný tvaroh, sýry (20 % tuku), jogurty, kefíry;
- libové ryby, mořské plody;
- libové maso – připravované na páře, ve vodě nebo dušené bez použití tuků a olejů;
- celozrnný chléb – s maximální dávkou 1/2 krajíce denně;
- koření a přísady – k úpravě pokrmů se smí používat sůl, pepř, citronová šťáva, přírodní ocet bez cukru, česnek, cibule;
- náhražky cukru – stévie nebo xylitol.
Mezi zakázanými produkty jsou:
- brambory;
- luštěniny;
- všechny druhy tuků nebo olejů;
- mléko;
- vysoce kalorické ovoce – především avokádo, banány nebo hroznové víno.
Tři jídla denně a svačiny v podobě zeleniny
Během dne by se měla jíst tři jídla denně a vypít minimálně dva litry vody, poslední jídlo by mělo být snězené alespoň tři hodiny před spaním. Dovolené jsou svačiny, které mohou sestávat z mrkve, okurek nebo salátu.
Denní jídelníček může vypadat takto:
- snídaně – dvě vejce naměkko a půl grapefruitu;
- oběd – vařené kuře a lehký rajčatový salát;
- večeře – vejce naměkko a dvě jablka.
Výhody a nevýhody diety Maggi
Při dodržení čtyřtýdenního cyklu je možné docílit fenomenálních výsledků, po skončení diety je nutné zařazovat zakázané potraviny postupně (především brambory, luštěniny). Při rychlém návratu k původnímu jídelníčku hrozí jojo efekt. Po konzumaci zakázané potraviny během diety je nutné celý cyklus začít znovu. Mezi další nevýhody patří nutriční nedostatečnost a velká monotónnost této diety, je však vhodná pro jarní detox.
Zdroj: https://bodyandface.ru/en/covering/recepty-dlya-diety-maggi-2-nedelya-menyu-dieta-maggi-sekret-stroinosti.html
